چطور انرژی روانی خود را حفظ کنیم؟
نویسنده: مریم نیکوبخت / روانشناس
در دنیای پرسرعت و پرتحرک امروز، بسیاری از ما دچار نوعی خستگی مزمن ذهنی هستیم. حتی وقتی خوابیده‌ایم، ذهن‌مان درگیر است. این خستگی ناشی ا…
تست‌های سنجش خودآگاهی؛ ازMBTI تا Big Five
نویسنده: مژگان (ام‌البنی) خیرخواه / روانشناس و زیست‌شناس
آنچه شما روایت کرده‌اید
لیلا 25 ساله به دنبال شغل
لیلا، فارغ‌التحصیل شده است و نمی‌داند چه شغلی مناسب اوست. او…
اولویت‌بندی واقعی یعنی چه؟ ابزارهایی برای تصمیم‌گیری بهتر
نویسنده: مریم نیکوبخت / روانشناس
در دنیایی که سرعت، بهره‌وری و عملکرد تبدیل به معیار ارزش‌گذاری شده‌اند، بسیاری از ما در ظاهر «مشغول» هستیم، اما در عمق احساس پیشرفت نمی‌کنیم…
چطور نه بگوییم؟ هنر تعیین مرز در روابط
نویسنده: مریم نیکوبخت / روانشناس
در دنیایی که «بله گفتن» اغلب نشانه‌ی مهربانی، همکاری و محبوبیت تلقی می‌شود، گفتن «نه» گاهی سخت‌ترین کار دنیاست. بسیاری از ما از کودکی یاد گر…
دنیل گلمن و لوییس گلدبرگ؛ هوش هیجانی یا پنج عامل بزرگ شخصیت؟»
نویسنده: مژگان (ام‌البنی) خیرخواه / روانشناس و زیست‌شناس
✦ مقدمه
نام دنیل گلمن و لوییس گلدبرگ در روانشناسی معاصر بارها در کنار هم شنیده می‌شود، اما نظریه‌ها و مسیرهای عل…
همدلی در عمل: راهنمایی برای گفت‌وگوی اصیل و شنیدن واقعی
نویسنده: مریم نیکوبخت / روانشناس
روایت‌هایی از زندگی واقعی
روایت لیلا: شنیدن بدون قضاوت
لیلا در محل کارش همیشه سعی می‌کرد به همکارانش کمک کند و شنونده‌ی خوبی باشد. او …
آیا شما هم متوجه قدرت عادت شده‌اید؟
نویسنده: مژگان (ام‌البنی) خیرخواه / روانشناس و زیست‌شناس
آنچه شما روایت کرده‌اید
ورزش در یک روز بارانی
امیر بعد از یک معاینه پزشکی تصمیم گرفت سلامتی‌اش را جدی‌تر بگیرد. او…
مسئولیت‌پذیری اجتماعی در زندگی روزمره
نویسنده: مریم نیکوبخت / روانشناس
روایت‌هایی از زندگی روزمره
روایت مینا «بغیر از خودم باید به کی فکر کنم؟»
مینا کارمند ۳۳ ساله است. او با مشکلات روزمره زندگی، احساس می…
روزادراری؛ درگیری میان ذهن و بدن در ناامنی
نویسنده: مژگان (ام‌البنی) خیرخواه / روانشناس و زیست‌شناس
خلاصه‌ای برای والدین، مشاوران و معلمان
ادرارکردن ناگهانی در روز یا شب، یکی از تجربه‌های خاموش و پُر‌شرمِ دوران کودکی …
قدرت روان‌شناختی سکوت: وقتی نگفتن، عمیق‌ترین گفت‌وگوست
نویسنده: مریم نیکوبخت / روانشناس
در دنیایی که هر لحظه از صدا، پیام و گفت‌وگو اشباع شده، سکوت به کالایی نایاب تبدیل شده است. ما بیشتر حرف می‌زنیم، اما کمتر می‌شنویم و کمتر درک می…