خودآگاهی
نویسنده: ام‌البنی (مژگان) خیرخواه/زیست‌شناس و روانشناس
ابتدا چند روایت رایج را بخوانید
داستان مرد میانسال
پگاهِ یک روز پاییزی، مردی میانسال از خوابی تکراری بیدار می‌شود: خ…
ذهن‌آگاهی
نویسنده: ام‌البنی (مژگان) خیرخواه/زیست‌شناس و روانشناس
ابتدا چند روایت رایج را بخوانید
داستان سارا
یک ساعت از ارائه‌اش گذشته. هنوز صدای تشویق حضار در ذهنش می‌پیچد؛ اما حال…
اختلالات خواب
نویسنده: مریم نیکوبخت/کارشناس ارشد روانشناسی
اختلالات خواب
در دنیای پرسرعت و پرتنش امروز، بسیاری از ما شب‌ها با خستگی چشم‌ها را می‌بندیم اما صبح با بدنی خسته و ذهنی مغشوش بی…
فرسودگی هیجانی
نویسنده:مریم نیکوبخت/کارشناس ارشد روانشناسی
فرسودگی هیجانی؛ خستگی خاموشی که باید جدی گرفته شود
گاهی احساس می‌کنیم چیزی درون‌مان فرو ریخته و برایمان هیچ انرژی‌ای باقی نمانده ا…
بهبود کیفیت زندگی
نویسنده: مریم نیکوبخت / کارشناس ارشد روانشناسی
بهبود کیفیت زندگی
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در میا…
سلامت روان
سلامت روان
آیا تا به حال شب‌هایی را تجربه کرده‌اید که با حسی مبهم و سنگین به خواب رفته باشید؛ حسی که نمی‌دانید دقیقاً از کجا آمده است، اما حضورش را در تمام وجودتان احساس می‌کن…
چگونه بهبود فردی را آغاز کنیم؟
ناگهان خودم را در آشیانه خالی دیدم
زهرا ۴۶ ساله‌ست. سال‌ها کارمند بوده، دو فرزندش دانشگاه می‌روند و خودش هم به ظاهر زندگی نرمالی دارد. ولی چند ماه است هر روز صبح با این فکر از خواب پا می‌شود که…
برای بهبود روابط نیازمند هستیم به خودآگاهی رابطه‌ای
آیا چیز تازه‌ای خواهد گفت؟
صدای موبایلش که آمد، قلبش تندتر زد. دوباره همان شماره. جواب نداد. دیشب قرار بود برای همیشه قطع کند، ولی امروز باز هم فکر کرد «شاید این بار فرق داشته باشد.» هرچند ته د…
فرزندپروری
هرکدام از روایت‌هایی که در زیر آمده است ممکن است روایت شما باشد. چند روایت با هم می‌بینیم و می‌خوانیم و بعد در ادامه با دنیای واقعی فرزندپروری آشنا می‌شویم.
احساس گناه مادرانه
مثل خیلی از ش…